您能想象吗，一把普通板凳能变成御敌强身的利器？今天就带您走进神奇的板凳拳世界。
板凳拳的起源
板凳拳这一独特武术的起源是挺久远了。追溯到清朝中期的武陵山区，当时环境那叫一个复杂，陈氏祖辈他们要抵御豺狼虎豹、匪患。为求生存，便开始琢磨着创一门武术。经过他们不断地摸索、练习，板凳拳就这么应运而生。最开始的时候，也就是简单地用来防身，没想到经过几代人的完善，竟成了武陵地区的独门武术绝技。
而后，这独特的技艺在历史的长河中慢慢发展着。周围的人看着奇妙，都感叹其厉害。陈氏家族将其当做一份荣耀，代代相传，把这手艺保存了下来，一直传到了陈俊法这一代。
陈俊法的传承之路
陈俊法，就是一个对板凳拳传承至关重要的人物。他 8 岁起就跟着爷爷陈搏斋学习板凳拳。这孩子从小就刻苦，别人玩耍的时候，他就扎在板凳拳的练习里。日复一日，年复一年的苦练，他终于得到了真传，把板凳拳的方方面面都学得透彻。后来，他还成了省级代表性传承人，这一路走来可真是不易。
他知道板凳拳的真正价值，这不仅是一套武术技法，还承载着家族的使命和祖辈的心血。他总想着要把这门技艺更好地发扬起来，为自己家族争光，也给传统文化多保留一丝光彩。靠着几十年对板凳拳的痴迷，他的动作熟练到信手拈来，每一招每一式都蕴含着岁月的沉淀。
珍贵的技艺特点
这板凳拳的特色之处可不少哩。它和别的武术不一样，用的是长板凳做器械。一般武术用棍，它用板凳，就这么一变换，却变化无穷，还融合了棍、剑、刀等多种兵器的技法。讲究架、切、点、格、冲、劈这些动作，适合近身搏击。
动作要点还在于“板凳裹身避锐器，推格点击让我任”。简单来讲，就是利用板凳做掩护，像盾牌一样，进攻时，能将多种兵器的优势发挥出来，真是妙不可言。这么厉害的技法，如果失传那损失就太大了。
曾经的濒危困境
曾几何时，板凳拳面临着濒临失传的惨淡境地。因为一直都是家族单传，能学到这门技艺的人少之又少。加上现代社会的冲击，年轻一代对传统武术的关注热情逐渐降低，很多人都跑去接触新鲜东西了。
外面的世界丰富多彩，越来越多的人走出武陵山区去寻求不一样的生活。渐渐地，这板凳拳没人愿意学，传播的范围也越来越窄，眼看着就要在历史的舞台上消失。那个时候，真是让人着急又无奈，难道这老祖宗传下来的东西，真的要消逝了嘛 ？
大力推广与成效
好在，陈俊法是下定决心打破禁锢推广板凳拳了。从 2015 年起，他在县城开办武馆教拳，在这个小小的武馆里，教出过 500 多个徒弟，其中还有 5 人成了县级传承人。燕朝小学聘请他当体育教师，每周上 20 节，还连续三年评上优秀教师。后来咸丰县职业中等技术学校也聘请他，当地消防部门也请他当教练。
很多学生练完板凳拳都很受益，像职业学校的学生袁冬就讲，练了后身体强壮了，成绩也提高。这些成效激励着陈俊法不断前行。他看着学生们的改变满是欣慰，觉得自己这么多年的坚持都是值得的。
传承的展望未来
陈俊法一直梦想着让板凳拳走得更远。他出了本《土家族板凳拳》，靠着县文化遗产保护中心支持，用图解记录动作和练习方法 。如今，他以“子孙谨记我为奇”为要领，深挖和创新这个传统技艺。
他心里明白，得让更多人喜欢这技艺才会更好传承。他最大的愿望就是板凳拳能走出武陵，传遍全国。您也来聊聊，觉得板凳拳有希望走向全国吗？麻烦各位看官点赞分享，有啥想法都说说。
